为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调整情绪，成为情绪管理的小主人，3月28日下午，沙溪镇卫生院为沙溪中学八年级学生开展“做情绪的主人”心理健康教育讲座。

讲座先是让同学们进行心理小测试，让同学们了解自己是否是情绪稳定的人。接着，重点给同学们分享了控制情绪和应对挫折的方法：一是转移注意力，做感兴趣的事比如看书、听音乐、做运动等或离开产生消极情绪的环境；二是学会心理自救，懂得放下、自我安慰、自勉自励；三是合理宣泄，可以用适当的方式来排解心中的不良情绪比如哭、喊、诉、动等；四是学会认输，学会认输也叫宽容退让，以退为进，是一种胸襟，一种智慧，让自己提升到更高的境界；五是榜样激励，用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己，产生“别人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，获得克服挫折的精神动力，激励自己解决学习、生活上遇到的困难，体验克服困难、战胜挫折的喜悦。

情绪是我们与生俱来的，也会伴随着我们一生。沙溪镇卫生院通过开展心理健康教育讲座有效地帮助学生们进行情绪管理教育，让学生们做自己情绪的主人，健康快乐成长。（李琳 ）