本网讯 中学阶段是情绪自控发展的关键时期，为了引导小升初阶段的学生了解和识别自己的情绪，掌握有效的情绪管理技巧和方法，提高自我认知和情绪管理能力。4月17日，曲江区关心下一代工作委员会，曲江区教育局组织区慧诚社会工作服务中心的心理老师到曲江区白土镇中心小学为100名学生举办了一场青少年情绪调适心理健康教育主题讲座

觉察情绪是管理情绪的第一步，黎老师首先通过生动可爱的“情绪主人公”形象，向同学们介绍了什么是情绪？如何有效控制情绪？以及“过度焦虑的不良反应”的具体表现，让大家对情绪有了初步的认知和了解。现场通过“小鸡变凤凰”的游戏、以及贴近生活的“好朋友的生日”案例，在互动中引导同学们在游戏过程感受自身情绪的变化，了解自己情绪的特点，学会和情绪对话，让情绪成为“我们的好伙伴”。随后，老师用通俗易懂的语言为学生讲解“情绪没有好坏之分”，消极情绪也有积极意义，积极与消极的情绪背后都有它们对应的心理需求，同样的，每个情绪的背后都有着它的心理能量。

讲座最后，授课老师还让同学们回顾自己生命中的幸福小事，寻找生活中的小确幸，画下了属于自己的“快乐源泉小瓶子”，记录下美好的瞬间，同时体验获取积极情绪的能力。在交流环节中，同学们积极分享了自己的感受和收获。一位同学表示：通过讲座，知道了情绪没有好坏之分，当负面情绪来临时，要正视它、接受它，再通过正确的方式解决情绪问题。今后我会通过老师分享的方法，正确表达、宣泄自己的情绪，做到不被情绪所左右，做自己情绪的主人。（李景康 余姗霖）